Alimentos que no deben faltar
Uno de ellos es el tomate, que tiene un bajo nivel calórico por tanto ayuda a regular los niveles de colesterol.Posee un gran contenido de fibra y antioxidantes.
El maíz morado, que su consumo frecuente ayuda a disminuir la presión arterial, rico en flavonoides y antocianinas.
El huevo, gran fuente de proteínas y grasas necesarias para el organismo.
Al ajo se han atribuido una serie de beneficios, pero además destaca por ser gran fuente e antioxidantes.
Los cereales andinos como la quinua, son grandes fuentes de proteínas.
El yogur es bueno para funciones gastrointestinales. Siempre es bueno mantenerlo refrigerado.
Al igual que el maní, las pecanas y las almendras, las nueces aportan contenido graso vital para el organismo.
Contando con Omega 3, su consumo frecuente ayuda en buen estado del sistema digestivo y tiene influencia en el sistema cardiovascular.
Los pescados azules son ricas fuente de omega 3, ayudando a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Gran fuente de fibra son los champiñones , también de vitamina B21 y antioxidantes. Además de poseer bajas calorías.
Danilo Vega Moreno
Doble Diamante Ejecutivo
Celular: 51-990279998
Whatsapp: 51-990279998
Email: danilovegam@gmail.com
0 Comentarios