Alimentos que no deben faltar

Alimentos que no deben faltar


Alimentos que no deben faltar
Uno de ellos es el tomate, que tiene un bajo nivel calórico por tanto ayuda a regular los niveles de colesterol.Posee un gran contenido de fibra y antioxidantes.

El maíz morado, que su consumo frecuente ayuda  a disminuir la presión arterial, rico en flavonoides y antocianinas.

El huevo, gran fuente de proteínas y grasas necesarias para el organismo.

Al ajo se han atribuido una serie de beneficios, pero además destaca por ser gran fuente e antioxidantes.

Los cereales andinos como la quinua, son grandes fuentes de proteínas.

El yogur es bueno para funciones gastrointestinales. Siempre es bueno mantenerlo refrigerado.

Al igual que el maní, las pecanas y las almendras, las nueces aportan contenido graso vital para el organismo.

Contando con Omega 3, su consumo frecuente ayuda en buen estado del sistema digestivo y tiene influencia en el sistema cardiovascular.

Los pescados azules son ricas fuente de omega 3, ayudando a prevenir enfermedades cardiovasculares. 

Gran fuente de fibra son los champiñones , también de vitamina B21 y antioxidantes. Además de poseer bajas calorías.

Danilo Vega Moreno
Doble Diamante Ejecutivo
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