Beneficios de consumir Nueces
Seguir una dieta y complementarla con 30 gramos de frutos secos, con la mita de ellos nueces, reduce un 30 % el riesgo de padecer una enfermedad cadiovascular y también disminuye en un 49% la posibilidad de sufrir un accidente vascular cerebral. Aumenta los niveles de serotonina, la sustancia que mejora la transmisión de señales nerviosas, además reduce la sensación de hambre, la concentración de sustancias relacionadas con la inflamación. También combate la obesidad abdominal y la hipertensión , mejora la salud cardÃaca y pone de buen humor.
La nuez es el fruto seco con mas antioxidantes. Para obtener resultados notorios es recomendable comer 7 nueces al dÃa, reduciendo el riesgo de padecer diabetes, problemas cardiovasculares y cáncer. Mejoran el desempeño de actividades que requieren actividad motora. Tambien mejoran el comportamiento de personas de edad avanzada, debido a que mejora la conexión entre neuronas, gracias a su contenido en polifelones y otros antioxidantes.
Danilo Vega Moreno
Doble Diamante Ejecutivo
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